Warum wir gewinnen können, wenn wir verzichten.

Das Streben nach Veränderung ist oft verbunden mit dem Wunsch, sich etwas Neues anzueignen – sei es eine bestimmte Fähigkeit, einen erfüllenden Job oder verbesserte Fitness. In manchen Situationen ist jedoch nicht das Streben nach etwas Neuem, sondern der bewusste Verzicht auf etwas Vertrautes entscheidend für eine gelungene Veränderung.

Während der Fastenzeit, die am Aschermittwoch begonnen hat, entscheiden sich viele Menschen dafür, bewusst etwas Gewohntes wegzulassen. Laut einer aktuellen Forsa-Studie hält jeder zweite einen gezielten Verzicht während der Fastenwochen für sinnvoll. Die Phase der Enthaltsamkeit schärft die Sinne, gibt Gelegenheit zur Besinnung und ermöglicht ein neues Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse. Die meisten Menschen verzichten in dieser Zeit auf eine unliebsame Angewohnheit – wie zum Beispiel Alkohol, Süßigkeiten, Zigaretten oder auch Fernsehen.

Verzicht kann aber auch außerhalb der Fastenzeit eine befreiende Wirkung haben und sogar die Weichen für eine langfristige Veränderung stellen. Das betrifft nicht nur lästige Gewohnheiten, sondern auch Umbruchsituationen, die mit einem Abschied verbunden sind.

Wie hinderlich es sein kann, wenn man unermüdlich nach etwas strebt, zeigt sich oft dann, wenn es sich partout nicht erreichen lässt. Der eine kennt dieses Phänomen aus dem Berufsleben, wo die gewünschte Beförderung trotz langer Bemühungen unerreichbar blieb. Der andere kennt es aus dem Liebesleben, wo Zuneigung trotz aller Hingabe manchmal zurückgewiesen wird. Das gleiche gilt für den Wunsch nach Bewunderung und Ansehen, der auf Dauer zermürbend sein kann, weil seine Erfüllung stets von anderen abhängt und von Natur aus flüchtig ist.

In solchen Situation kann ein Verzicht helfen, die eigene Autonomie zurückgewinnen. Wer gezielt verzichtet, ist nicht Opfer seiner Umstände, sondern befreit sich bewusst von belastenden Abhängigkeiten und schafft dadurch Raum für neue, selbstgewählte Wege. Auf diese Weise entpuppt sich das Loslassen, welches anfangs allein nach Abschied aussieht, oft als großer Gewinn.

In welchem Bereich Ihres Lebens treten Sie seit langem auf der Stelle? Und worauf müssten Sie verzichten, damit ein Neuanfang gelingt?